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Survivor
Head
to Fiji and meet a new bunch of castaways. Watch as they divide into
tribes and face challenges unlike any other in the iconic series that
pushes them to outwit, outplay and outlast. Pushed to their physical and
mental limits, players choose between personal risk and reward, while
still navigating the complex social game.
Beyond the Edge
Nine
celebrities trade their worlds of luxury to live in the dangerous
jungles of Panama, where they face off in epic adventures and endure
brutal conditions. From the producers of Naked and Afraid comes the most
intense celebrity adventure ever attempted, where only teamwork,
perseverance and inner strength can get them through another day.
The Amazing Race
Eleven
teams embark on a trek around the world and compete in a series of
challenges, some mental and some physical. The first team to arrive at
the final destination wins the race and the $1 million prize.
Celebrate LGBTQIA+ Pride with a special collection, now streaming LGBTQIA+ talent and stories in a special collection that includes RuPaul's Drag Race All Stars, iCarly, Star Trek: Discovery, Scream, Queen of the Universe and Three Months.
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बस यात्रा करने वाले बिहारवासियों के लिए अहम सूचना। बिहार सरकार के पहल के बाद ही अब बिहार के विभिन्न जिलों के बस यात्रियों को सहूलियत मिलने वाली है क्यूंकि बिहार सरकार ने PPP मोड यानि की (पब्लिक, प्राइवेट, पार्टनरशिप) मोड के तहत बिहार के अलग अलग जिलों के बस यात्रियों के लिए बसों का परिचालन शुरू करने का एलान किया है।
पब्लिक प्राइवेट पार्टनरशिप है क्या
यह सरकार की एक योजना है जिसके तहत सरकारी और प्राइवेट बसों के बीच एक करार होता है और प्राइवेट बसों को भी बस परिवहन विभाग अपने अधीन संचालित करता है। हालांकि ध्यान रहे यह करार वैसी एजेंसी से किया जाएगा जिसका अब तक अदालत से किसी भी तरह का कोई लेना देना न हो। यानी अदालत में कोई मामला दर्ज न किया गया हो ना ही उस एजेंसी का नाम काली सूची में दर्ज किया गया हो। इसके साथ ही ये भी जरूरी है कि बस एजेंसी पर सरकार द्वारा पूरी तरीके से निबंधित हो। इस करार के हो जाने के बाद भी बस परिवहन निगम बसों को लेकर अपने अधिक तय रूटों पर चलाई जाएगी जिसके तहत अब अगर कोई भी वाहन मालिक अपने बस का परिचालन करवाना चाहते हैं तो मुहर बंद लिफाफे में आवेदन दे सकते हैं। वहीं अगर हम परिचालित होने वाले बस रूट की बात करें तो इन बसों का संचालन मुख्य रूप से बिहार की राजधानी पटना, गया, मुजफ्फरपुर, दरभंगा, भागलपुर, समेत कई जिलों में किया जाएगा।
आपको बता दे सरकार की इस नई योजना के तहत 22 रूट पर कुल 88 बसों का संचालन शुरू होने वाला है जिनके नाम और पूरी जानकारी करार होने के बाद देखने को मिलेगा। हालांकि अभी भी इन रूटों पर बसों का संचालन हो रहा है लेकिन बसों की संख्या बढने से यात्रियों को बड़ी राहत मिलेगी। वर्तमान समय में यात्रियों को अत्यधिक भीड़ का सामना करना पड़ता है। इस नई व्यवस्था की शुरुआत हो जाने से जुड़े वासियों को बड़ी राहत मिलेगी।
आपको बता दें बिहार में एक बहुत बड़ा तबका बस से सफर करने वालों में से है। ऐसे में बसों के परिचालन की संख्या बढ़ाने से बिहार के यात्रियों को बेशक बड़ी मदद मिलेगी साथ ही उन्हें सफर करने के लिए परेशान भी नहीं होना होगा। हालांकि बसों के परिचालन को लेकर सरकार भी समय समय पर कई महत्वपूर्ण कदम उठाती रही है जिसके कारण ही बिहार में बस यात्रियों का सफर आज के समय में काफी सुगम हो गया है।
इसी कड़ी में हाल ही में बांकीपुर AllMS, बांकीपुर पटना साहिब रूट पर इलेक्ट्रिक बसों का परिचालन शुरू हुआ था। वर्तमान में शहर के भीतर केवल दो रूट बेली रोड और एयरपोर्ट रोड पर ही इलेक्ट्रिक बसों का परिचालन हो रहा है लेकिन अब ऐसे रूटों की संख्या चार हो गई है।
केला खाने से होने वाले फायदे (Banana eating benefits In Hindi)
दोस्तो केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो। केला आपकी काफी मदद कर सकता है। केले में विटामिन्स प्रोटीन आयरन पोटेशियम फाइबर फोलिक एसिड और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि हमारे अच्छे स्वास्थ के लिए काफी लाभकारी होते हैं
केला खाने से होनेवाले फायदों के बारे में बात करें। तो चलिए जानते हैं कि ये हमारे लिए किस प्रकार से लाभकारी है। यह हमारे दिमाग को तेज करने का काम करता है। केले में विटामिन बी 6 पर्याप्त मात्रा में होते हैं जो ब्रेन फंसन को बेहतर रखने के साथ ही दिमाग को तेज करते हैं। इसलिए रोजाना केले या फिर इसके सेब का सेवन जरूर करना चाहिए।
केले से वजन बढ़ाएं
अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो केला एक बेहतरीन विकल्प है। वे न केवल पौष्टिक होते हैं बल्कि कार्ब्स और कैलोरी का भी एक बड़ा स्रोत होते हैं।
केला पेट को ठीक रखता है
यह हमारे पाचन को भी सही रखने का काम करता है। आज के समय में अधिकतर बीमारियां पेट से जुड़ी हुई होती हैं। अगर आपका पेट ठीक है तो आप कतई बीमार नहीं पड़ेंगे। पेट का ठीक होना आपको स्वस्थ बनाने का काम करता है और केला हमारे पाचन को बेहतर बनाने का काम करता है। केला खाने में बहुत ही आसान होता है और यह बहुत ही आसानी से पच भी जाता है।
यह हमारे पेट से संबंधित कई विकारों को दूर करता है और गैस व अपच की समस्या से छुटकारा दिलाता है। भोजन के बाद केला खाने से भोजन आसानी से पच जाता है और कब्ज की समस्या उत्पन्न नहीं हो पाती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी
यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी होता है। डायबिटीज में भी केले काफी फायदेमंद देखे जा सकते हैं। यह फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। फाइबर रेसिस्टेंट स्टार्च विटामिन खनिज फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स सहित कई बायो टी कम्पाउंड का अनूठा मिश्रण होता है जो टाइप टू डायबिटीज से लड़ने का काम करता है। केले में पोटेशियम भी पाया जाता है जो मधुमेह के इलाज और बचाव में सहायक भूमिका निभा सकता है। अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं तो ऐसे में केले का सेवन किया करें यह आपको लाभ देगा।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए
यह हमारे हड्डियों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। हड्डियों के लिए केला बहुत ही फायदेमंद है। यह कैल्शियम से भरपूर होता है और हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए कैल्शियम कितना जरूरी होता है आप यह जानते ही होंगे। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आप केले का सेवन करें इसमें मौजूद कैल्शियम की अहम भूमिका भी हड्डियों के लिए देखी जा सकती है।
मैग्नीशियम एक खास तत्व है जो हड्डियों के विकास में मदद करता है। साथ ही यह शरीर में कैल्शियम के प्रवाह में भी मदद करता है।
डिप्रेशन से राहत
यह डिप्रेशन से राहत पहुंचाने का काम करता है। कई रिसर्च में यह बात साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों को आराम दिलाता है। केले में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है जो आपको रिलेक्स फील कराता है। यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है। इसके अलावा केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखता है।
हृदय के लिए भी काफी लाभकारी
यह हमारे हृदय के लिए भी काफी लाभकारी होता है। केले में पोटेशियम के साथ ही और भी कई सारे तत्व पाये जाते हैं जो दिल का दौरा स्ट्रोक और हृदय रोग होने की संभावना को कम कर देते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि शरीर में पोटेशियम की कम मात्रा उच्च रक्त चाप को बढ़ा सकती है
हाई ब्लड प्रेशरके लिए भी काफी लाभकारी
यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए केले में कई सारे गुण देखे जा सकते हैं। केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। पोटेशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचा कर रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
दोस्तो फलों का राजा कहे जाने वाले आम को तो आप जानते ही होंगे। यह एक ऐसा फल है जो खासकर गर्मी के महीने में मिलता है और हर किसी का मन ललचा सकता है। लेकिन क्या आप आम के पत्तों के फायदे जानते हैं। आम के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ तो आपको पता होंगे लेकिन क्या आपने कभी आम की पत्तियों का उपयोग औषधि के तौर पर किया है। जिन पत्तियों को लोग बेकार समझते हैं उनके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
आम के पत्तों के लाभ से बहुत सारे अज्ञात रोगों का इलाज किया जाता है। इनके स्वास्थ्य लाभों को अनदेखा किया नहीं जा सकता। यह मधुमेह और खसरा आदि बीमारियों के उपचार में काफी लाभकारी होते हैं।
तो दोस्तो आज के इस लेख में हम आम की पत्तियों के फायदों के बारे में ही बात करेंगे। तो चलिए जानते हैं कि ये हमारे लिए किस प्रकार से लाभकारी है।
आम के पत्तों से ठीक होने वाली बीमारियां
कान दर्द
डायबिटीज
किडनी स्टोन
मस्से
ब्लड प्रेशर
बुखार
कान दर्द
यह कान दर्द में भी लाभकारी होता है। आपके लिए कान का दर्द बेहद पीड़ादायक हो सकता है लेकिन आप कान के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आम की पत्तियों का इस्तमाल कर सकते हैं।
इसके लिए आम की पत्तियों का रस निकालकर इसे हल्का गर्म कर लें। अब दो दो बूंद रस अपने दोनों कान में डालें तो इससे आपको कान के दर्द से राहत तो मिल जाता है।
कान दर्द का घरेलू उपाय
डायबिटीज
यह डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी लाभकारी है। यदि आप डायबिटीज यानी कि मधुमेह के मरीज हैं तो ऐसे में आप आम के पत्तों का इस्तेमाल करके अपने डायबिटीज लेवल को कंट्रोल में।
इसके लिए आप आम के पत्तों को सुखाकर उसका पाउडर बना लें। अब रोजाना एक चम्मच पाउडर का सेवन किया करें इससे आपका सुगर का लेवल धीरे धीरे कम होने लग जाता है।
किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी)
यह किडनी स्टोन को भी दूर करता है। अगर किडनी में यानि की गुर्दे में पथरी हो गया है तो ऐसे में आप आम के पत्तों का इस्तमाल करके उसे दूर कर सकते हैं।
इसके लिए रोजाना आम की पत्तियों से बने पाउडर को पानी के साथ पिए। इससे 15 दिन के भीतर ही पथरी की समस्या से आपको छुटकारा मिल जाता है।
मस्से
यह मस्से को भी दूर करने में सक्षम है। अगर आपको मस्से हो गए हैं तो ऐसे में आप आम के पत्तों को सुखा लें और उनका पेस्ट बना ले। अब इसके पेस्ट को मस्से पर लगाएं। आठ से 10 दिनों के भीतर ही मस्से को सुखा कर गिरा देता है ।
ब्लड प्रेशर
यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि आम के पत्तों से ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर किया जा सकता है।
इसके लिए आप आम के पत्ते को उबाल ले। अब नहाने वाले पानी में आप इस पानी को मिलाएं और इससे नहाएं। इससे आपको ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
बुखार
यह बुखार को भी ठीक करने में सक्षम है। बुखार के दौरान शरीर का तापमान कम करने के लिए आम के पत्तों का इस्तेमाल किया जाता है।
रोगी को राहत दिलाने और शरीर के तापमान को कम करने के लिए आम के पत्तों से निकलने वाले रस का सेवन किया जाता है।
हालांकि आपको यह पता होना चाहिए कि बुखार आपके शरीर में एक रक्षा तंत्र का काम करता है जो हमें बहुत सी समस्याओं से बचाता है।
दोस्तो सेहतमंद तंदुरुस्त बने रहने के लिए हेल्दी और बैलेंस डाइट की जरूरत हर इंसान को होती है। लेकिन जब किसी को डायबिटीज हो जाए तो ये उसके लिए और भी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि इस बीमारी में क्या खाया जाए और क्या न खाया जाए।
इसलिए दोस्तो आज मैं आपको ये बताऊंगा कि डायबिटीज में कौन सी चीजें खानी चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए। तो चलिए सबसे पहले जानते हैं कि इस बीमारी में कौन सी चीजें खाने लायक हैं।
तो दोस्तो शुगर की बीमारी होने पर फाइबर वाली चीजें सबसे ज्यादा खानी चाहिए।
शुगर में क्या खाना चाहिए
शुगर में फल कौन-कौन से खा सकते हैं
जामुन
नींबू
आंवला
पपीता
खरबूजा
कच्चा अमरूद
संतरा
मौसंबी
बेल का फल
नाशपाती
आम, पका हुआ केला, सेब, खजूर और अंगूर वगैरह में शुगर पाया जाता है लेकिन इन फलों में फाइबर सबसे ज्यादा होता है इसलिए इन्हें बहुत कम मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए।
शुगर में कौन-कौन सी सब्जियां खा सकते हैं
करेला
मेथी
सहजन
पालक
तोरी
शलजम
बैंगन
परवल
लौकी
मूली
ककड़ी
चुकंदर
ब्रोकली
फूलगोभी
टमाटर
बंदगोभी
हरी
बीन्स
काला चना
पत्तेदार सब्जियां सबसे ज्यादा खानी चाहिए
शुगर में नॉनवेज में क्या खा सकते हैं
नॉनवेज में आप अंडे, चिकन और मछली वगैरह खा सकते हैं।
शुगर में अनाज में क्या खा सकते हैं
इसी तरह अनाज में आप साबुत अनाज, साबुत गेहूं, चोकर मिला आटा, साबुत चना, सोयाबीन, अंकुरित किए हुए चने व दालें छिलके वाली दालें, राजमा, भूरे रंग के चावल, मक्का दलिया बाजरा और जौ खा सकते हैं।
शुगर में ड्रायफ्रूट्स में क्या खा सकते हैं
इसी तरह ड्रायफ्रूट्स में आप बादाम, पिस्ता और अखरोट खा सकते हैं।
शुगर में डेरी प्रोडक्ट्स में क्या खा सकते हैं
इसी तरह अगर डेरी प्रोडक्ट्स की बात की जाए तो इनमें आप कम फैट का दूध, पनीर और दही खा सकते हैं
शुगर में तेल कौन सा खा सकते हैं
तेल की बात करें तो खाना बनाने में आप सूरजमुखी, सरसों या सोयाबीन का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
शुगर में कौन कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।
इस बीमारी में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप जितना हो सके मीठी चीजें खाने से परहेज करें जैसे चीनी, चॉकलेट और मिठाई वगैरह।
फलों की बात करें तो इस बीमारी में आपको केला सेब आम लीची और अंगूर नहीं खाना चाहिए।
फलों का रस पीने से भी बचना चाहिए।
सब्जियों में आलू अरबी और शकरकंद नहीं खाना चाहिए।
नॉनवेज में मटन और ज्यादा चिकनाई वाली चीजें खाने से परहेज करना चाहिए।
अनाज में पॉलिश किए हुए चावल मैदा नान और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें नहीं खानी चाहिए।
ड्रायफ्रूट्स में किशमिश और खजूर खाने से बचना चाहिए।
शुगर के मरीजों को बाजार का तला हुआ जंक फूड और फास्ट फूड जैसे समोसा, भजिया, न्यूडल्स वगैरह हरगिज नहीं खाना चाहिए।
पेस्ट्री केक और आइसक्रीम खाने से भी बचना चाहिए।
खाने में नारियल का तेल और घी का भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
तो दोस्तो यदि खाने पीने से जुड़ी कंप्लीट लिस्ट जिसे जानने के बाद अब शुगर के मरीज अपने दिनभर की डाइट को अच्छी तरह से प्लान करके इस बीमारी पर पूरी तरह से कंट्रोल रख सकते हैं
